Si estás experimentando ansiedad, ponla bajo control con la ayuda de nuestros psicólogos/as, que te ayudarán a entender los orígenes de tu ansiedad y te ofrecerán estrategias prácticas para controlarla, permitiéndote recuperar tu bienestar.
En nuestro día a día hay muchos momentos en los que podemos sentirnos ansiosos y estresados. Cuando, por ejemplo, no nos da tiempo a terminar un trabajo o nos resulta muy costoso, cuando nos sentimos evaluados, cuando tenemos que hablar en público… es normal sentir ansiedad y estrés. En estos casos, es una ansiedad leve que nos ayuda a estar más concentrados y atentos en nuestra tarea. En definitiva, nos mantiene alerta frente a los peligros.
Sin embargo, si en ocasiones:
- Notas que la ansiedad es continua, y tus temores y preocupaciones no cesan.
- Casi todo te da miedo y estás con los nervios de punta todo el día.
- A veces sientes tal presión en el pecho que parece que no puedes respirar y que te vas a asfixiar.
- No puedes controlar tus pensamientos obsesivos y negativos que te hacen vivir en un continuo estado de alerta.
Si te identificas con estas situaciones, probablemente estés sufriendo un trastorno de ansiedad. Es decir, la ansiedad se vuelve problemática porque es excesiva, irracional, intensa y muy persistente y, como consecuencia, está interfiriendo en tu vida diaria.
Si no sabes cómo regular estos pensamientos negativos, así como los miedos y amenazas irreales, en PsicólogoSmile podemos mostrarte las técnicas que te ayudarán a manejar los síntomas de la ansiedad para que recuperes tu estabilidad emocional.